Intern

Anleitung Zur Ruhe kommen und Inneres Lächeln klick

Anleitung Kleiner Sonnengruss mit Angaben zur Begleitmusik klick

Anleitung Bewegungsablauf Tibetische Niederwerfung mit Angaben zur Begleitmusik klick

Unterrichtsstil klick

Extern

Surya Namaskar (Sonnengruss) – 5 Min Video mit Mady Morrison (klare Anleitung, Sprache gewöhnungsbedürftig) klick

55 Min Audio-Yogapraxis im Stil von Mister B.K.S. Iyengar (mit Michael Forbes, seit vielen Jahren mein Lieblings-Iyengar-Yogalehrer aus München): https://iyoga.de/aktuelles/basis-praxis-fuer-zu-hause-als-mp3/ klick

Iyengar-Yoga-Übungsstunden von Lehrkräften aus dem IYoga-Studio München von Margareta Eckl und Michael Forbes klick, insbesondere von Lorena (leider nur in English) klick

Iyengar Yoga Basic Asanas – Poster klick

Übungsabfolge mit Namen und Bildern zu bekannten Asanas (Stellungen/Haltungen) und Pranayama (Atemübungen), ab Seite 10 ff. klick

Die 10 Min Übungen von Liebscher-Bracht für den Rücken (klick)

Literaturempfehlungen

GEO Wissen Gesundheit Nr. 13 zum Thema „Yoga & Meditation“ (erhältlich an grösseren Kiosken oder online shop.geo.de/wissen)

Der tibetische Yoga des Herzens – Tägliche Übungen für Körper und Geist von Geshe Michael Roach, 2004 Theseus-Verlag, Berlin

Yoga! Das Magazin Nr. 1 / 2020 (erhältlich an grösseren Kiosken oder www.yogadasmagazin.ch)

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Feedbacks zu all diesen aufgeschalteten Angaben sind hoch willkommen! Viel Freude beim Üben! Auf Wunsch kann ich versuchen, zusätzlich Audio-Dateien von meinen Übungsanleitungen (siehe oben) bereitzustellen.

Liebe, Glaube, Hoffnung und Vertrauen – dass uns diese Herzenskräfte in jedem Moment leiten und begleiten mögen.