Anleitung Zur Ruhe kommen und Inneres Lächeln klick

Anleitung Kleiner Sonnengruss mit Angaben zur Begleitmusik klick

Anleitung Bewegungsablauf Tibetische Niederwerfung mit Angaben zur Begleitmusik klick

Iyengar Yoga Basic Asanas – Poster klick

Aufzeichnung online live ZOOM 90 Min-Yoga+Meditationsstunde klick

Beide Aufzeichnungen am besten im Kleinformat anschauen wegen der Auflösung!

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Lektüre und Film:

Interview mit Guruji B.K.S. Iyengar klick

Der tibetische Yoga des Herzens – Tägliche Übungen für Körper und Geist von Geshe Michael Roach, 2004 Theseus-Verlag, Berlin

Yoga! Das Magazin (erhältlich an grösseren Kiosken oder www.yogadasmagazin.ch)

Mantra – Sounds into Silence von Georgia Wyss; ein Film über Musik, Meditation, Yoga und Chanting, 2018 alpenrepublik, auch als DVD erhältlich. („Ein wunderschöner Film, der den Spirit einer Musikbewegung einfängt, die sich gerade über die ganze Welt ausbreitet.“ Deepak Chopra)