Anleitung Zur Ruhe kommen und Inneres Lächeln klick
Anleitung Kleiner Bewegungsablauf mit Angaben zur Begleitmusik klick
Anleitung Grosser Bewegungsablauf mit Angaben zur Begleitmusik klick
Aufzeichnung 2022 online live ZOOM 90 Min-Yoga+Meditationsstunde klick
Aufzeichnung am besten im Kleinformat anschauen wegen der Auflösung!
*
Lektüre und Film:
Der tibetische Yoga des Herzens – Tägliche Übungen für Körper und Geist von Geshe Michael Roach, 2004 Theseus-Verlag, Berlin
Mantra – Sounds into Silence von Georgia Wyss; ein Film über Musik, Meditation, Yoga und Chanting, 2018 alpenrepublik, auch als DVD erhältlich. („Ein wunderschöner Film, der den Spirit einer Musikbewegung einfängt, die sich gerade über die ganze Welt ausbreitet.“ Deepak Chopra)
