Das Meditations-Retreat 2020 findet definitiv statt! Bitte melde dich per Mail, wenn du auch gerne kommen würdest.

Mit deinen Gedanken und Gefühlen in deinem Herzen ruhen

Meditation verhilft zu mehr Selbstvertrauen, Klarheit, Mitgefühl und Hingabe, zu innerer Freiheit, Selbstbestimmung und Ehrlichkeit sich selbst gegenüber:

Dich in einer entspannten Ambiance ganz deiner Meditationspraxis hingeben, mit und ohne Anleitung, draussen in der Natur und drinnen in der Stille des Meditationsraumes.

Verschiedene Übungsweisen und Techniken, wie zum Beispiel konzentrative, analytische, tagträumerische, flowbasierte, auf den Atem oder auf ein Mantra konzentrierte Meditationen werden zusätzlich auf Wunsch vermittelt und in Feedbackrunden mit Erfahrungsaustausch zusammen besprochen.

Zu meditieren bedeutet, sich intuitiv und inspirierend auf die eigenen Gefühls- und Geisteskräfte einzulassen; sitzend, stehend, liegend, in Bewegung und in der Ruhe.

Wir stimmen uns jeweils während einer halben Stunde auf die Meditationen mit frei ausgewählten Asanas und Bewegungsabläufen ein (ohne Anleitung).

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1. Tag: anreisen, ankommen, Beginn des Retreats um 17.30 h (Zimmerbezug ab 14 h möglich).

2.+3. Tag: Meditationen drinnen und draussen, mit und ohne Anleitung.

4. Tag: Ausklingen des Retreats, verabschieden, abreisen (Abgabe der Zimmer um 10 h, des Kursraumes um 12 h).

Insgesamt 8 Kurseinheiten à 1 3/4 Stunden. Mind. 6, max. 12 Kursteilnehmende. Vollpension (vegetarisch) mit drei Übernachtungen im Einzel-, Doppel- oder Mehrbett-Zimmer. Lebensmittel-Unverträglichkeiten bitte direkt Centro Maya oder Friederike melden. Anreise individuell, ev. Mitfahrgelegenheit.

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Literatur-Empfehlung: Wie wir unsere Gedanken beruhigen – Die Grundlagen der Meditation von Pema Chödrön, Goldmann Verlag 2019 (im Buchhandel erhältlich); sowie Der Geist und seine Funktionen von Geshe Rabten hier erhältlich klick

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Mitbringen: auf Wunsch Yogamatte, Meditationsschal, Meditationskissen, lockere Kleidung zum sitzen und bewegen, Tagebuch, Notizpapier, Zeichnungs-/Malmaterial, Lektüre, Badesachen, Wanderschuhe, Reservekleider für kühle und regnerische Momente.

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Anmeldung/Auskünfte Retreat: Heidi (klick)

Zimmerreservation: direkt im Centro Arte (klick)

Kurskosten inkl. Kursraum: Fr. 220.–, ab 10 Teilnehmenden Fr. 200.–; Ermässigung für junge Menschen in Ausbildung.

Unterkunft inkl. Vollpension: je nach Zimmerwahl zwischen Fr. 290.– (Mehrbett-Zimmer) bis Fr. 470.– (Einzelzimmer mit eigenem Bad)

Anmelde- und Zahlungsfrist für Kurskosten und Unterkunft: im voraus bis am 18. Mai 2020 (Das Retreat findet definitiv statt; bitte melde dich per Mail, wenn du auch gerne kommen möchtest.)

Empfehlung: Annullationskosten-Versicherung (z.B. bei www.erv.de ab 17 Euro oder www.erv.ch ab Fr. 29.–)

Ermässigung: ab 10 Kursteilnehmenden vergünstigen sich pro Person die Hotelpreise um Fr. 9.– pro Tag