Bewegungsablauf: Sphinx EA – Vierfüssler: Katzenbuckel AA – Konkaver Rücken EA – Hände um eine Handlänge nach vorne – Adho Mukha Svan Asana (Hund, der nach unten schaut) AA – Brettstellung AL – Urdhva Mukha Svanasana (Hund, der nach oben schaut) EA – zurück in Brettstellung AF – zurück in Adho Mukha Svan Asana AA – zurück in Vierfüssler konkaver Rücken EA – Katzenbuckel AA – zurück in Sphinx EA – Zwischenatmen in Sphinx oder zurückziehen in Lieblings-Yoga Mudra

Begleitmusik: Remembrance – Piano Improvisations, Track 1. Glorious Destiny, produced by SYDA Foundation, 1998 (nicht mehr erhältlich); herunterladen bei Spotify oder ähnlichen Musik-Plattformen (Tantieme gehen an Musiker*innen)