Im nächsten Jahr findet das dritte Meditations-Retreat erneut im Centro Arte (klick) im sonnigen Misox statt vom Mittwoch, 5. bis Samstag, 8. August 2020!

Bilder und Eindrücke vom Meditations-Retreat 2019: klick

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Mit deinen Gedanken und Gefühlen in deinem Herzen ruhen“

Meditation verhilft zu mehr Selbstvertrauen, Klarheit, Mitgefühl und Hingabe, zu innerer Freiheit, Selbstbestimmung und Ehrlichkeit sich selbst gegenüber:

Dich in einer entspannten Ambiance ganz deiner Meditationspraxis hingeben, mit und ohne Anleitung, draussen in der Natur und drinnen in der Stille des Meditationsraumes.

Verschiedene Übungsweisen und Techniken, wie zum Beispiel konzentrative, analytische, tagträumerische, flowbasierte, auf den Atem oder auf ein Mantra konzentrierte Meditationen werden zusätzlich auf Wunsch vermittelt und in Feedbackrunden mit Erfahrungsaustausch zusammen besprochen.

Zu meditieren bedeutet, sich intuitiv und inspirierend auf die eigenen Gefühls- und Geisteskräfte einzulassen; sitzend, stehend, liegend, in Bewegung und in der Ruhe.

Wir stimmen uns jeweils während einer halben Stunde auf die Meditationen mit frei ausgewählten Asanas und Bewegungsabläufen ein (ohne Anleitung).

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1. Tag: anreisen, ankommen, Beginn des Retreats um 17.30 h (Zimmerbezug ab 14 h möglich).

2.+3. Tag: Meditationen drinnen und draussen, mit und ohne Anleitung.

4. Tag: Ausklingen des Retreats, verabschieden, abreisen (Abgabe der Zimmer um 10 h, des Kursraumes um 12 h).

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Insgesamt 8 Kurseinheiten à 1 3/4 Stunden. Mind. 6, max. 12 Kursteilnehmende. Vollpension (vegetarisch) mit drei Übernachtungen im Einzel-, Doppel- oder Mehrbett-Zimmer. Lebensmittel-Unverträglichkeiten bitte direkt Friederike melden. Anreise individuell, ev. Mitfahrgelegenheit.

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Literatur-Empfehlung: Wie wir unsere Gedanken beruhigen – Die Grundlagen der Meditation von Pema Chödrön, Goldmann Verlag 2019.

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Mitbringen: auf Wunsch Yogamatte, Meditationsschal, Meditationskissen, lockere Kleidung zum sitzen und bewegen, Tagebuch, Notizpapier, Zeichnungs-/Malmaterial, Lektüre, Badesachen, Wanderschuhe, Reservekleider für kühle und regnerische Momente.

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Anmeldung/Auskünfte Retreat: Heidi (klick)

Zimmerreservation: direkt bei Friederike (klick)

Kurskosten inkl. Kursraum: Fr. 220.–, ab 10 Teilnehmenden Fr. 200.–; junge Menschen in Ausbildung 10 % Rabatt.

Unterkunft inkl. Vollpension: je nach Zimmerwahl zwischen Fr. 290.– (Mehrbett-Zimmer) bis Fr. 470.– (Einzelzimmer mit eigenem Bad)

Anmelde- und Zahlungsfrist für Kurskosten und Unterkunft: im voraus bis spätestens am 18. Mai 2020

Empfehlung: Annullationskosten-Versicherung (z.B. bei www.erv.de ab 17 Euro oder www.erv.ch ab Fr. 29.–)

Ermässigung: ab 10 Kursteilnehmenden vergünstigen sich pro Person die Hotelpreise um Fr. 9.– pro Tag