Im August findet das zweite Meditations-Retreat im sonnigen Misox statt

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zum Thema „Mit deinen Gedanken und Gefühlen in deinem Herzen ruhen“

im Centro Arte (klick) im Valle Mesolcina vom Donnerstag, 8. August bis Sonntag, 11. August.

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Meditation verhilft zu mehr Klarheit, Mitgefühl, Frieden, innerer Freiheit, Selbstbestimmung und Ehrlichkeit gegenüber sich selbst:

Dich in einer entspannten Ambiance ganz deiner Meditationspraxis hingeben, mit und ohne Anleitung, draussen in der Natur und drinnen in der Stille des Meditationsraumes.

Verschiedene Übungsweisen und Techniken, wie zum Beispiel konzentrative, analytische, tagträumerische, flowbasierte, auf den Atem oder auf ein Mantra konzentrierte Meditationen werden zusätzlich auf Wunsch vermittelt und in Feedbackrunden mit Erfahrungsaustausch zusammen besprochen.

Zu meditieren bedeutet, sich intuitiv und inspirierend auf die eigenen Gefühls- und Geisteskräfte einzulassen; sitzend, stehend, liegend, in Bewegung und in der Ruhe.

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Donnerstagnachmittag: anreisen, ankommen, Beginn des Retreats um 17.30 h (Zimmerbezug ab 14 h möglich)

Freitag+Samstag: Meditationen drinnen und draussen, mit und ohne Anleitung

Sonntagmorgen: Ausklingen des Retreats, verabschieden, abreisen (Zimmerabgabe um 10 h)

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Insgesamt 8 Kurseinheiten à 1 3/4 Stunden. Mind. 6, max. 12 Kursteilnehmende. Vollpension (vegetarisch) mit drei Übernachtungen im Einzel-, Doppel- oder Mehrbett-Zimmer. Lebensmittel-Unverträglichkeiten bitte direkt Friederike melden. Anreise individuell, ev. Mitfahrgelegenheit.

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Literatur-Empfehlung: Wie wir unsere Gedanken beruhigen – Die Grundlagen der Meditation von Pema Chödrön, Goldmann Verlag 2019

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Anmeldung/Auskünfte Retreat: Heidi (klick)

Zimmerreservation: direkt bei Friederike (klick)

Kurskosten: Fr. 200.–

Unterkunft inkl. Vollpension: je nach Zimmerwahl zwischen Fr. 290.– (Mehrbett-Zimmer) bis Fr. 470.– (Einzelzimmer mit eigenem Bad)

Anmelde- und Zahlungsfrist: 16. Mai 2019

Empfehlung: Annullationskosten-Versicherung (z.B. bei www.erv.de ab 17 Euro oder www.erv.ch ab Fr. 29.–)

Ermässigung: ab 10 Kursteilnehmenden vergünstigen sich pro Person die Hotelpreise um Fr. 9.– pro Tag sowie die Kurskosten bis zu 25 Prozent.