Übungshilfen für Zuhause während des Lockdowns und weiterhin während der Übergangsphasen vom 17. März bis 5. Juli 2020!

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Anleitungen Zur Ruhe kommen und Inneres Lächeln klick

Anleitung Die zehn vollkommene Atemzüge mit Hakini-Mudra klick

Gāyatrī-Mantra, vertont von Ravi Shankar klick

Deva Premal & Miten – Mantra Lokah Samasta, Soul in Wonder klick

Buchempfehlung: Der tibetische Yoga des Herzens – Tägliche Übungen für Körper und Geist von Geshe Michael Roach, 2004 Theseus-Verlag, Berlin

Atemübungen (Pranayama) ab Seite 69 ff. klick

Meditationen mit Mutter Meera klick

Meditationen mit Gurumayi: zuerst Fenster Be in the Temple, dann gewünschtes Thema sowie gewünschte Sprache anklicken

Unterrichtsstil von Heidi Gerber klick

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Hast du dich selbst umgeschaut auf online-Plattformen wie zum Beispiel youtube? Bist du unsicher wegen der Qualität deines ausgewählten Beitrages? Dann schicke mir den Link per Mail. Ich schau‘ ihn mir an und gebe dir Feedback.

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Feedbacks zu all diesen Vorschlägen sind hoch willkommen! Viel Freude beim Üben! Auf Wunsch kann ich versuchen, zusätzlich Audio-Dateien von meinen Übungsanleitungen (siehe oben) bereitzustellen.

Liebe, Glaube, Hoffnung und Vertrauen – dass uns diese Herzenskräfte in jedem Moment leiten und begleiten mögen.