Kursbeschrieb: live online ZOOM-Unterricht 1 x wöchentlich 90 Minuten Yoga+Meditation, inklusive Atemübungen, Mantra-Chanten, Tiefenentspannung (shavasana)

Kurseinheiten: 5 Wochen 11.1.-14.2. / 7 Wochen 22.2.-11.4. / 12 Wochen 11.1.-11.4. (keine Kurse vom 15.-21.2.)

Wer quereinsteigen möchte, kann die verpassten ZOOM-Lektionen nachholen mittels deren Aufzeichnungen (Links werden per Mail zugeschickt zum wiederholten herunterladen oder abspeichern).

ZOOM-Link: wird nach Eingang des Kursgeldes (oder verbindlich zusichern, dass Du innert 24 Stunden einzahlst) per Mail zugeschickt

Vorbereitung: vor jeder ZOOM-Sitzung bitte die Regie-Anleitung beachten (wird per Mail zugeschickt)

Einführung: Auf Voranmeldung per SMS können jeweils 10 Minuten vor Unterrichtsbeginn Fragen zur ZOOM-Bedienung live online gestellt werden.

Aufzeichnung: Alle ZOOM-Kurseinheiten werden nach Möglichkeit aufgezeichnet und können per Mail nachbestellt werden

Pauschalpreise: Fr. 150.– für 5 Wochen / Fr. 210.– für 7 Wochen / Fr. 360.– für 12 Wochen; im eingeschriebenen Zeitfenster; vor- und nachholen als Option gemäss den Teilnahmebedingungen klick

Verbundenheit/Solidarität: Fr. 360.– pauschal fürs 1. Quartal 2021 einzahlen für 1 x wöchentlich 90 Minuten Yoga+Meditation (garantiert live per ZOOM sowie im Präsenzunterricht nach Möglichkeiten), während 12 Wochen vom 11. Januar bis 11. April.

Anmeldung/Auskünfte: bitte per Mail

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Sobald wieder Präsenzunterricht möglich sein wird, kann frei gewählt werden zwischen ZOOM- und Präsenz-Unterricht (im Rahmen der verfügbaren Plätze). Allfällige Guthaben aus dem ZOOM-Unterricht können auf den Präsenz-Unterricht übertragen werden (keine Rückzahlungen möglich).

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Folgendes Yogamaterial kann sehr hilfreich sein beim Üben zuhause:

Basis: Rutschfeste Yogamatte, 1 bis 2 Yoga-Gurte lang (anstelle von Bändern oder Riemen), 1 bis 2 Holz- oder Kork-Blöcke (anstelle von aufeinander gestapelten Bücher), Baumwoll- oder Wolldecke(n)

Plus: Augenkissen, Meditationsschal, Yoga-Metall-Stuhl mit Lehne (anstelle von Küchenstuhl), 1 Paar Schulterstandplatten (anstelle von zwei bis drei Wolldecken), Yoga Polster Classic (anstelle von gerollter Decke), Kopfstand-Hocker (anstatt frei stehender Kopfstand oder anstelle von zwei Yoga-Metall-Stühlen mit Lehne).

Du findest das empfehlenswerte Yogamaterial unter diesen zwei Links:

www.yoga-artikel.ch

www.iyoga.de