Übungshilfen für Zuhause während des Lockdowns und weiterhin während der Übergangsphasen vom 17. März 2020 bis voraussichtlich 28. Februar 2021!
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Schnupper-Video auf Youtube klick
Anleitungen Zur Ruhe kommen und Inneres Lächeln klick
Anleitung Die zehn vollkommenen Atemzüge mit Hakini-Mudra klick
Gāyatrī-Mantra, vertont von Ravi Shankar klick
Deva Premal & Miten – Mantra Lokah Samasta, Soul in Wonder klick
Buchempfehlung: Der tibetische Yoga des Herzens – Tägliche Übungen für Körper und Geist von Geshe Michael Roach, 2004 Theseus-Verlag, Berlin
Atemübungen (Pranayama) ab Seite 69 ff. klick
Meditationen mit Mutter Meera klick
Meditationen mit Gurumayi: zuerst Fenster Be in the Temple, dann gewünschtes Thema sowie gewünschte Sprache anklicken
Yoga bei Angst und Panikattacken – Selbsthilfe und Heilung von Karo Wagner und Anna Kramer, Verlag Via Nova 2019
Mantra – Sounds into Silence von Georgia Wyss; ein Film über Musik, Meditation, Yoga und Chanting, 2018 alpenrepublik, auch als DVD erhältlich. („Ein wunderschöner Film, der den Spirit einer Musikbewegung einfängt, die sich gerade über die ganze Welt ausbreitet.“ Deepak Chopra)
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