Übungshilfen für Zuhause während des Lockdowns und weiterhin während der Übergangsphasen vom 17. März bis 23. Dezember 2020!
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Erstes Modul veröffentlicht auf Youtube klick
Anleitungen Zur Ruhe kommen und Inneres Lächeln klick
Anleitung Die zehn vollkommenen Atemzüge mit Hakini-Mudra klick
Gāyatrī-Mantra, vertont von Ravi Shankar klick
Deva Premal & Miten – Mantra Lokah Samasta, Soul in Wonder klick
Buchempfehlung: Der tibetische Yoga des Herzens – Tägliche Übungen für Körper und Geist von Geshe Michael Roach, 2004 Theseus-Verlag, Berlin
Atemübungen (Pranayama) ab Seite 69 ff. klick
Meditationen mit Mutter Meera klick
Meditationen mit Gurumayi: zuerst Fenster Be in the Temple, dann gewünschtes Thema sowie gewünschte Sprache anklicken
Unterrichtsstil von Heidi Gerber klick
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Hast du dich selbst umgeschaut auf online-Plattformen wie zum Beispiel youtube? Bist du unsicher wegen der Qualität deines ausgewählten Beitrages? Dann schicke mir den Link per Mail. Ich schau‘ ihn mir an und gebe dir Feedback.
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Feedbacks zu all diesen Vorschlägen sind hoch willkommen! Viel Freude beim Üben! Auf Wunsch kann ich versuchen, zusätzlich Audio-Dateien von meinen Übungsanleitungen (siehe oben) bereitzustellen.
Liebe, Glaube, Hoffnung und Vertrauen – dass uns diese Herzenskräfte in jedem Moment leiten und begleiten mögen.
