Übungshilfen für Zuhause während des Lockdowns und weiterhin während der Übergangsphasen vom 17. März 2020 bis voraussichtlich Anfang Sommer 2021!

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Anleitungen Zur Ruhe kommen und Inneres Lächeln klick

Anleitung Die zehn vollkommenen Atemzüge mit Hakini-Mudra klick

Gāyatrī-Mantra, vertont von Ravi Shankar klick

Deva Premal & Miten – Mantra Lokah Samasta, Soul in Wonder klick

Buchempfehlung: Der tibetische Yoga des Herzens – Tägliche Übungen für Körper und Geist von Geshe Michael Roach, 2004 Theseus-Verlag, Berlin

Atemübungen (Pranayama) ab Seite 69 ff. klick

Meditationen mit Mutter Meera klick

Meditationen mit Gurumayi: zuerst Fenster Be in the Temple, dann gewünschtes Thema sowie gewünschte Sprache anklicken

Yoga bei Angst und Panikattacken – Selbsthilfe und Heilung von Karo Wagner und Anna Kramer, Verlag Via Nova 2019

Mantra – Sounds into Silence von Georgia Wyss; ein Film über Musik, Meditation, Yoga und Chanting, 2018 alpenrepublik, auch als DVD erhältlich. („Ein wunderschöner Film, der den Spirit einer Musikbewegung einfängt, die sich gerade über die ganze Welt ausbreitet.“ Deepak Chopra)

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